女子健身练出一双粗壮到爆的大腿，网友看完却纷纷表示毫无抵抗力-今日头条

　　最近，有健身博主发了一个“猛女”的视频

　　乍一看，女生的大腿肌肉异常发达，浑圆粗壮，感觉可以夹爆大西瓜，这样的大腿围，可以堪称女版“鹿晨辉”了

　　博主抛出一个问题：腿部如此强壮的女生，大家喜欢吗？

　　没想到评论区的男同胞们，纷纷表示毫无抵抗力，想娶回家...

　　@是我邱梓宸呀：把她找出来，我要娶她，所有的苦难让我一个人来面对。感谢各位了。

　　@稻香飘香在世间：这是谁？艾特出来。我要和她来场甜蜜蜜的爱情！

　　@宇光多田：舒服，头一次看着女孩子的肌肉腿觉得温柔的

　　@Muscle饲养员黄某某：哈哈哈哈哈哈哈哈…我上辈子应该是个欧洲男人，对这种腿没有抵抗力

　　但是众所皆知，现实生活中的女生们，几乎都是追求白直长的筷子腿，对于这种“大粗腿”，是避之不及的。

　　导致她们经常提出诸如：“如何练臀不粗腿？”，“跑步腿粗怎么办？”“肌肉腿怎么瘦？”之类的问题

　　粗腿的妹子，通常都会穿长裙长裤，把整条腿遮得严严实实，短裙？短裤？紧身裤？那是不存在的，露腿是需要极大的勇气的。

　　但我想说，真正的女神都是粗大腿，当然了，粗腿分两种，一种是腿粗腰粗屁股塌，对不起这种粗腿不是性感。

　　另一种是腰细屁股翘，大腿虽然粗但是小腿比较细，腿部肌肉线条好，脂肪含量低。来看看，这种通过锻炼出来的粗腿，难道不性感吗？

　　腰细臀翘，大腿粗小腿线条匀称，这样的粗腿不比筷子腿好看？

　　除了看上去性感之外，，粗腿的优点还有很多...

　　1、腿粗健康

　　梨型身材（臀腿部脂肪多）的女生，患心脏病、中风和糖尿病的概率更低，因为堆积在大腿的脂肪属于皮下脂肪，对身体有保护作用

　　而苹果型身材（腹部脂肪多）的女生，腹部脂肪容易堆积属于内脏脂肪，容易导致糖尿病等疾病…

　　男性大腿要达到55厘米，女性大腿要达到54厘米，如果低于50厘米，风险会升高，特别是中年以后，粗腿更有利于保持健康体型和身体

　　2、腿粗长寿

　　有研究显示，大腿围每增加5cm与全因死亡风险降低18%有关，臀围每增加10cm与全因死亡风险降低10%有关，大腿脂肪多，已经被科学家们判断为与长寿正相关的身体特征

　　3、腿粗容易练翘臀

　　梨形身材的妹子屁股大、腿粗、腰细，这完全是练翘臀的好苗子啊，腰围小相对会显得臀部更明显；大腿强壮通常下肢力量会比较强，做起臀腿训练会更轻松，有肉感的屁屁比脂肪低的屁屁，更容易练翘。

　　4、腿粗有安全感

　　腿粗的女生下盘稳，充满力量，比弱不禁风的“小鸟腿”看起更健康、更有安全感，遇到坏人，一个有力量的飞踢，还能保护你

　　大粗腿的妹子们，别再自卑了，窃喜还来不及呢

　　我们一直是提倡女生多练臀腿的，不仅仅外形上可以防止臀部下垂，让身材曲线变好，拥有性感的力量美，还能给生活带来很多正面的影响...

　　分享几个简单的，减脂又练腿的动作，在家就能完成，塑造腰细腿粗的健康性感身材

　　1、后弓步高抬腿

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　　2、宽距半蹲

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　　3、俯卧抬腿

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　　4、半蹲跳

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